ابتسامة الحياة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

المواضيع الأخيرة
» طبق سلطه فواكه يفتح النفس
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالجمعة 6 مايو - 11:56 من طرف shahdalmlka

» دعاء
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالخميس 31 ديسمبر - 0:28 من طرف ابتسامة الحياة

» دعاء
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 11:25 من طرف ابتسامة الحياة

» اللهم بلغنا رمضان
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 11:17 من طرف ابتسامة الحياة

» معلومات
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 11:13 من طرف ابتسامة الحياة

» ( يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا إِنْ جَاءَكُمْ فَاسِقٌ بِنَبَإٍ )
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 11:03 من طرف ابتسامة الحياة

» كل عام والامه الاسلاميه بخير
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 10:54 من طرف ابتسامة الحياة

» بحبك يامصر
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 10:46 من طرف ابتسامة الحياة

» شرفتونا
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Emptyالأربعاء 30 ديسمبر - 10:33 من طرف ابتسامة الحياة

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم

أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم


اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

3 مشترك

اذهب الى الأسفل

اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Empty اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

مُساهمة من طرف بنت العراق الثلاثاء 9 يوليو - 18:11



 
اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان


اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان 12




حمية الزبادي هي حمية خاصه لمن يعانون من سمنة و بروز الكرش و رمضان فرصة رائعه لتطبيق هذا الرجيم الذي ينقص حتى 10 كيلو في الشهر .
10 كيلو تذهب مع هذا الرجيم الصحي بالاضافة الى تقلص حجم الكرش و اختفاء بروزها






فقط يجب مع هذا الرجيم القيام باي رياضة كانت حتى لو المشي .


البرنامج 




الافطار 


كوبين او علبتين زبادي yaourt + ملعقة عسل + سلطة خيار 


بعد صلاة التراويح 


اليوم الاول : مفتوح.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات +قطعة توست + سلطة خضراءوعلبة زبادي.
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة +2 علب زبادي + سلطة.
اليوم الرابع :صدر دجاجة مشوي +الزبادي + سلطة خضراء.
اليوم الخامس : سمكة متوسطة + قطعة توست + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي .
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية + 5 ملاعق سلطة زبادي بالخيار + رغيف صغير


السحور 
علبة زبادي + 3 ثمرات منهم حبة تفاح 


تنبيه 


شرب الماء ضروري 2 لتر يوميا
بنت العراق
بنت العراق

عدد المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Empty رد: اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

مُساهمة من طرف محب الشهادة الأربعاء 17 يوليو - 14:31

 جزاك الله خيرا واثابك 
وجعل ما قدمت في ميزان حسناتك
محب الشهادة
محب الشهادة
نائب الادمن
نائب الادمن

عدد المساهمات : 2667
تاريخ التسجيل : 30/04/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Empty رد: اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

مُساهمة من طرف بنت العراق الأربعاء 17 يوليو - 14:52

نورت موضوعي بمرورك الكريم
بنت العراق
بنت العراق

عدد المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Empty رد: اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

مُساهمة من طرف ابتسامة الحياة الأحد 28 يوليو - 13:09

ايوه اخنا عايزين شوية برامج دايت تنفعنا بعد اللى عملناه فى نفسنا فى فطار رمضان

بجد تسلمى ياقمر Smile
ابتسامة الحياة
ابتسامة الحياة
Admin
Admin

عدد المساهمات : 1604
تاريخ التسجيل : 27/07/2011

https://basma.banouta.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان Empty رد: اخسري 10 كيلو في رمضان بدون حرمان

مُساهمة من طرف بنت العراق الأربعاء 14 أغسطس - 15:31

شكراا حبيبتي ربنا ما يحرمني منك
بنت العراق
بنت العراق

عدد المساهمات : 258
تاريخ التسجيل : 02/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى